每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
女大生逛夜市 隔天早餐後竟痛到躺著
生活中心／綜合報導
你也這樣吃？當心「胃潰瘍」、「十二指腸潰瘍」和「胃食道逆流」找上你。
▲逛夜市。（圖／資料照）
女中醫師洪心容近日發文表示，她收治一對母女，女生現在念大學，大約兩週前，媽媽帶她來就診，這名女生說，上大學以後還蠻常胃痛的，可能是因為太緊張了。之前大概一個月才痛一次，但是這陣子常常胃痛得很厲害，2、3天就會大痛一次，是痛到要整個人窩起來的那種痛，還會冒冷汗、站不住，全身軟綿綿沒有力氣，根本沒辦法去上課。
「如果可以躺下來休息的話，這種痛大概也要持續十分鐘以上才會慢慢緩解，可是不痛的時候也總是覺得腸胃脹脹悶悶的，好像沒有消化那種感覺。還有很會便秘，大便常常一個星期只上2次，很乾很硬，有時候會覺得上不出來快要在馬桶上暈倒…」
洪心容問她，「這種痛通常是發生在空腹的時候，還是吃飽飯以後？」她想了想，回答「空腹好像不太會，通常都是吃飽飯以後沒多久就開始痛。」洪心容又接著問「那會覺得有胃酸衝到喉嚨口、胸悶、胸口熱、或是老覺得咽喉裡一口痰清不掉嗎？」她搖搖頭，說「倒是不會。」
洪心容說，會問這名女大生這些問題是有道理的。現在要跟大家講一講簡單區分「胃潰瘍」、「十二指腸潰瘍」和「胃食道逆流」這三個疾病的原則。
「胃潰瘍」的典型症狀是「上腹部痛或脹」，通常是在吃飽後約30分鐘內就會開始疼痛。「十二指腸潰瘍」雖然也是以「上腹部疼痛」來表現，但是通常在飢餓、或是半夜空腹時的疼痛感會較為明顯。與上述潰瘍(胃潰瘍、十二指腸潰瘍)統稱為「消化性潰瘍」。
「胃食道逆流」的症狀，一般大家都會馬上聯想到俗稱「火燒心」的胸口灼熱感，但事實上有許多患者的胃食道逆流是以「慢性咳嗽、慢性咽喉炎、長期喉嚨有痰、或是聲音沙啞」來表現。那麽，這三種疾病有可能合併出現嗎？答案是「會」的~
之後她開了要給女大生服用，結果回診時，女大生自述「昨天跟同學去逛夜市以後，今天早上胃又痛得半死。剛吃完沒多久就痛到一定得回去休息。」一問才知道，這名女大生跟同學到台南玩，逛完夜市隔天一早又吃牛肉湯配肉燥飯。
洪心容後來跟女大生說，體驗在地早餐文化很棒，不過很顯然腸胃有一點不堪負荷，這陣子還是乖乖吃清淡一些吧！
另外洪心容也列出八大重點，給包含所有身懷類似症狀你／妳：
1.趕快去安排做胃鏡檢查。
2.三餐定時定量、細嚼慢嚥。
3.做好壓力紓解以及情緒管控。
4.規律運動、正常作息，不准熬夜。
5.避免甜食、酸味食物，刺激性飲品。
6.避免吃宵夜，若真的非吃不可，應過兩個小時左右再躺臥，避免引發胃酸逆流。
7.不要穿太緊的衣服或褲子，以免對腹部造成壓迫，影響消化。
8.避免抽煙、喝酒。根據統計，抽煙、喝酒的人罹患消化性潰瘍及胃食道逆流的比例都偏高。
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